Салат с физалисом и руколой
Время приготовления: 10 мин
Делюсь рецептом оригинального салата с физалисом. Он получается легким, сочным и ароматным. Это достаточно простой в приготовлении салат, который станет хорошим дополнением к основному блюду.
Описание приготовления блюда:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с физалисом. Вместо руколы можно использовать салатный микс или свежий шпинат. В заправку можно для пикантности добавить горчицу, а твердый сыр заменить на сыр Фета. Главной изюминкой салата станет сочетание яркого вкуса физалиса с пряной руколой и заправкой на основе оливкового масла и лимонного сока.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Ягоды / Физалис / Зелень / Руккола Блюдо: Салаты Диета: Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Рукола 35 Грамм
- Физалис 65 Грамм
- Оливки 30 Грамм (без косточек, у меня на гриле)
- Сыр 40 Грамм (твердый)
- Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Сок лимонный 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Смесь перцев молотая По вкусу
- Сироп кленовый 1 Чайная ложка (или мед)
Количество порций 2
Калорийность
143 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
3 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат с физалисом и руколой»
Подготовьте все ингредиенты.
Руколу помойте и обсушите, выложите в тарелку для подачи.
Для заправки смешайте лимонный сок с оливковым маслом и кленовым сиропом, добавьте соль и смесь из молотых перцев.
Физалис очистите от чашелистика, затем тщательно промойте в теплой воде от воскового налета. Разрежьте плоды физалиса пополам и выложите в тарелку.
Оливки разрежьте пополам или нарежьте кружочками, выложите в тарелку.
Сыр порежьте кубиками или нарежьте тонкими слайсами, добавьте к остальным ингредиентам. Заправьте салат и подавайте.
Салат с физалисом готов, приятного вам аппетита!